Сейчас хотелось бы сказать несколько слов об алкоголе. Всё, что нужно знать вам
об алкоголе, что это - величайшее зло. Алкоголь погубил многих прекрасных Белых
людей. Например, моего любимого писателя (одного из) - Джека Лондона. Я знаю,
что многие Белые люди уже бросили пить, отказались от этого наркотика. Например,
Оос Фермюллен - лидер движения в поддержку апартеида из ЮАР - пьёт только молоко.
Но давайте обсудим другое. Что делать, когда ошибка уже совершена и алкоголь
находиться в Вашем организме? Как постараться уменьшить вредное воздействие
алкоголя?

1)Выводим дрянь из организма.
Встаньте с постели и потянитесь. Сделайте лёгкую разминку и пару-тройку
упражнений на растяжку, а потом, когда сердце постепенно войдёт в свой привычный
ритм, превознемогая страдания, сделайте какое-нибудь тяжёлое физическое
упражнение. Я рекомендую просто пробежаться вокруг дома, пока вы не вспотеете. С
точки зрения воздействия на сердце, это самый безопасный вариант. Но не забудьте
- после пробежки надо дать сердцу "остыть". Закончите пробежку переходом на шаг.
Через пот из вашего организма выйдут продукты распада алкоголя.
Пьём сок.
Облегчить утренние страдания может стакан апельсинового или томатного сока,
который поможет быстрее "сжечь" остатки алкоголя. Концентрированным источником
фруктозы является также мёд. Ложка мёда помогает удалить из организма остатки
алкоголя, аспирин – справиться с головной болью. Если вы проснулись в лесу, его
может заменить естественное болеутоляющее средство – кора ивы. Мясной бульон
восстанавливает соль и калий в организме, которые при чрезмерном употреблении
спиртного теряет организм. Недостаток калия может привести к тому, что у вас
начнётся невыносимая боль в мышцах и суставах ног, которая будет беспокоить Вас
и ночью. Вчера я нашёл в энциклопедии, что больше всего калия в какао (1-е место),
коровьем молоке (2-е место), бобах (5-е место) и литовском сыре (9-е место). Так
что чашка какао с утра не помешает. Головную боль при похмелье вызывают "распухшие"
кровеносные сосуды. Чашка – другая какао к тому же способствует сужению сосудов
и быстрее избавит от головной боли.

2)Больше воды.
Не забывайте о том, что алкоголь вызывает обезвоживание клеток, поэтому во время
застолья больше пейте воды. Алкоголь выводят из организма витамины комплекса В.
Восстановление витаминного баланса сокращает продолжительность похмельного
синдрома. Так что запаситесь витаминами, они есть в аптеке.

3)Едим.
И ещё, как бы вам ни было плохо, надо поесть, чтобы восполнить потерянные
питательные вещества. Завтрак должен быть лёгким и нежирным. Я рекомендую
богатую "медленными" углеводами кашу "Мюсли" с молоком.